ShiZen

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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle crée dans les années 60 par le Pr Alfonso Caycedo. 

 

La finalité de cette discipline est l'harmonisation du corps et de l'esprit pour retrouver calme et sérénité.

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Elle repose sur 3 piliers:

1. La respiration

2. Le relâchement musculaire

3. La visualisation 

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Cette technique permet de déployer le potentiel qui existe en chacun de nous mais qui parfois n'émerge pas caché derrière des couches de peurs ou de croyances limitatives

 

 

Je reçois les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et adultes en séances individuelles ou collectives, à mon cabinet ou en cas de nécessité je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10 km.

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Vous souhaitez:

• Gérer  le stress 

• Apaiser des douleurs et tensions

• Améliorer les résultats scolaires

• Avoir une meilleure estime de soi

• Avoir un meilleur sommeil

• Améliorer  la concentration

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Une séance dure entre 45 min et 1 heure durant laquelle j'utilise une méthode douce et progressive  basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de stimulation sensorielle, 

 

La plupart des exercices se font en position assise ou debout, plus rarement couchée.

L'objectif étant de mettre en œuvre une technique qui a fait ses preuves tout en restant le plus souple possible afin de s'adapter aux besoins et aux contraintes de chacun.

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